Méditation de pleine conscience à Prunay-Cassereau
Méditation de Pleine Conscience année 2025-2026
La méditation de Pleine Conscience bénéficie de porte-parole de renom: Christophe André, Eline Snel (calme et attentif comme une grenouille) ou encore son créateur Jon Kabat-Zinn. Si elle fait l’objet d’une communication intense dans les médias c’est parce que de nombreuses études scientifiques ont montré son intérêt dans différents domaines:
– diminution du stress et de l’anxiété
– gestion de la douleur
– prévention des rechutes dépressives
La méditation de pleine conscience permet avant tout de revenir au moment présent, à l’ici et maintenant. C’est une pratique laïque qui s’adresse à tous, en dehors de toute considération ou philosophie religieuse.
Qui peut participer à ces séances?
Tout le monde!
– ceux qui n’ont jamais pratiqué et veulent découvrir la méditation de pleine conscience
– les méditants solitaires qui veulent rejoindre un groupe ponctuellement et bénéficier d’une guidance
Et comment ça se passe?
1 samedi par mois je vous propose de pratiquer des méditations guidées en pleine conscience. Vous pouvez venir à toutes les séances ou simplement quand vous en avez envie ou comme vous le pouvez! Une seule condition s’inscrire quelques jours avant.
La séance se déroule en 2 temps avec d’abord quelques exercices de sophrologie qui permettent de se rendre disponible mentalement à la pratique méditative, puis la méditation formelle guidée.
les dates (samedis de 11h à 12h15):
20 Septembre 2025
18 Octobre 2025
22 Novembre 2025
13 Décembre 2025
24 Janvier 2026
21 Février 2026
21 Mars 2026
18 Avril 2026
30 Mai 2026
20 Juin 2026
La méditation se déroule en position assise sur une chaise. Si vous les souhaitez vous pouvez emmener vos zafu, bancs ou tapis.
Coût d’une séance: 18€
Le lieu: 7 La Terouetterie, 41310 Prunay-Cassereau au cabinet de sophrologie
Renseignements et inscriptions Morgane FONDRONNIER au 06 99 03 82 35 ou morgane@sophroequilibre.fr
*Sophrologue certifiée par le CEAS Paris et la FEPS
*Formée à la Méditation de Pleine Conscience (cycles MBCT et MBSR) par Gilles Pentecôte pour l’Ecole du Positif
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